10日間で杉山の集中力は高められるか？～4日目～
こんにちは、杉山です。
4日目は休日だったので、睡眠は多めにとれました。
休日の前だからといって夜更かしせずに早めの
就寝時間はキープです。
この寝る時間・起きる時間が、平日と休日ばらばらだと
かなりコンディションが崩れます。
【今日やったこと】
・睡眠時間を5～6時間から7時間に変えてみる。
【4日目の結果】
・早寝早起きをすると休日が今までよりもずっと楽しめる！
自分の楽しみたいことに集中できるし、何より1日が長く使える
のは素晴らしい。
そして、というかやはり睡眠は7～8時間が良さそうですね。
この辺りはショートスリーパーの逆で、ロングスリーパーの方も
いるので一概には言えませんが。
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