10日間で杉山の集中力は高められるか?~4日目~

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こんにちは、杉山です。

 

4日目は休日だったので、睡眠は多めにとれました。

休日の前だからといって夜更かしせずに早めの

就寝時間はキープです。

この寝る時間・起きる時間が、平日と休日ばらばらだと

かなりコンディションが崩れます。

 


【今日やったこと】

・睡眠時間を5~6時間から7時間に変えてみる。


【4日目の結果】

・早寝早起きをすると休日が今までよりもずっと楽しめる!

 自分の楽しみたいことに集中できるし、何より1日が長く使える

 のは素晴らしい。

 そして、というかやはり睡眠は7~8時間が良さそうですね。

 この辺りはショートスリーパーの逆で、ロングスリーパーの方も

 いるので一概には言えませんが。

杉山

 

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