10日間で杉山の集中力は高められるか?~4日目~
こんにちは、杉山です。
4日目は休日だったので、睡眠は多めにとれました。
休日の前だからといって夜更かしせずに早めの
就寝時間はキープです。
この寝る時間・起きる時間が、平日と休日ばらばらだと
かなりコンディションが崩れます。
【今日やったこと】
・睡眠時間を5~6時間から7時間に変えてみる。
【4日目の結果】
・早寝早起きをすると休日が今までよりもずっと楽しめる!
自分の楽しみたいことに集中できるし、何より1日が長く使える
のは素晴らしい。
そして、というかやはり睡眠は7~8時間が良さそうですね。
この辺りはショートスリーパーの逆で、ロングスリーパーの方も
いるので一概には言えませんが。
=========================
東急大井町線/池上線 「旗の台駅」徒歩3分
「荏原町駅」徒歩4分 「長原駅」徒歩10分
素朴な商店街「ふれあいロード」沿い、明るい1階店舗
TEL 0120-517-626『ブログを見て…』とお電話ください。
受付時間 平日10:00~20:00 土日祝10:00~18:00
お問い合わせフォームは年中無休、24時間受付中です。
スマートフォンの方は、便利なLine@もご利用ください
施術の予約や変更のご連絡、ご相談、24時間いつでもOKです。
ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
=========================
☆Facebookページでブログ更新情報をお知らせしています
お気軽に「いいね!」を押してください。