10日間で杉山の集中力は高められるか?~3日目~
こんにちは、杉山です。
昨日は睡眠時間短めだったので、今日から仕切り直しです。
夜型だった生活が朝型に変わるので、体調とか変わるかな~と
思ったのですが、そんな心配は他所に意外なことに気付きました。
それは、結構寝つきが悪いということ。
今まで布団に入ればすぐ寝ていたので寝つきは良い方だと
思っていました。
よく考えてみれば深夜まで起きてて、眠気の限界で寝るわけ
ですから、そりゃ寝つきいいよな、と。
このあたりの修正は2・3時間一気に変えるよりも、30分ずつぐらい
慣らしながら変えていった方がよさそうです。
寝つきが悪い上に最近変な夢まで見るし…。
【今日やったこと】
・昼過ぎぐらいに短時間の睡眠をとる。15~20分程。
【2日目の結果】
・短時間の睡眠は効果高し!30分以上、もしくは完全に
横になってしまうと、起きたあと眠気を引きずるので注意。
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