10日間で杉山の集中力は高められるか?~2日目~

study_man_normal

こんにちは、杉山です。

集中力を高める為に生活習慣、…というか睡眠時間を改善して2日目。

 

な・の・に

 

早くも予定の就寝時間より遅くなってしまい、睡眠時間は

4.5時間です…。

 

起きた直後は良いのですが、昨日より明らかに集中力が

下がるのが早い。

どうやら僕の場合、睡眠時間は5時間が最低のボーダーライン

のようです。

 

 

【今日やったこと】

・人間、集中力は長く続くものではないので、15分区切りで

 合間に瞑想、というか何もしない時間を5分とってみて

 回復を図る。

 


【2日目の結果】

・全ての大元はきちんと睡眠をとれているかどうかで決まる!

・回復を図っても睡眠をとれていないなら、あまり効果は無い。

 

杉山

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