10日間で杉山の集中力は高められるか？～2日目～
こんにちは、杉山です。
集中力を高める為に生活習慣、…というか睡眠時間を改善して2日目。
な・の・に
早くも予定の就寝時間より遅くなってしまい、睡眠時間は
4.5時間です…。
起きた直後は良いのですが、昨日より明らかに集中力が
下がるのが早い。
どうやら僕の場合、睡眠時間は5時間が最低のボーダーライン
のようです。
【今日やったこと】
・人間、集中力は長く続くものではないので、15分区切りで
合間に瞑想、というか何もしない時間を5分とってみて
回復を図る。
【2日目の結果】
・全ての大元はきちんと睡眠をとれているかどうかで決まる！
・回復を図っても睡眠をとれていないなら、あまり効果は無い。
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