グリッドフォームローラーの使い方講習を受けてきました

グリッドフォームローラー 使い方 講習会

こんにちは、院長の飯田です。

 

「グリッドフォームローラー」なるものをご存知でしょうか?

 

そう、ちょうどこの写真にある、オレンジ抹茶色迷彩柄をした、

なにやら頭に載せたくなる筒状のアイテム。

 

スポーツをやっている方は、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

当然頭に載せる帽子のようなものではなく、

スポーツ前後のコンディションを整えたり、

肩こりや腰痛のセルフケアにも便利な道具でございます。

 

これを使って、当院の施術でもアプローチしている、

筋肉にできたトリガーポイントを解除したり、

筋肉を覆う筋膜の張力を整えたりできるとされています。

 

アマゾンでも販売していますし、スポーツジムなどでも

売っていることがあるので、買おうと思えば誰でも買えます。

 

が、見た目が似ているだけで、耐久性や安全性に不安がある

類似品が多く出回っていたり、説明書を見て真似しただけでは、

うまく効かせられていなかったり、加減がわからずやりすぎてしまったり。。。

 

面白そうだからといきなり買ってしまうのはちょっと待っていただいて、

ご興味のある方は以下ご一読くださいませ。

 

私もそういうアイテムがあるというのは知っていましたが、

使ってみる機会がなかったところに、

大川グループにしくぼ整体の松田孝司院長が、

グリッドフォームローラー開発元のトリガーポイント社で講習を受けて

代理店になり、我々に向けて講習会をしてくださるとのこと。

 

食や運動に関してマニアというほど勉強、実践されている

松田院長のことですから、これは何かあると思い、受講して参りました。

 

こちらが会場のにしくぼ整体。三鷹駅北口から徒歩約8分、三谷通り沿いです。

にしくぼ整体 三鷹

定休日の火曜日を使って、治療家向けに講習を組んでくださいました。

この日は4回中3回が満員御礼と、関心の高さがうかがえます。

グリッドフォームローラー 体験講習会

ベッドを片付けた、広く柔らかい日差しが入る院内で、講習スタート。

まずは松田院長による、概要の説明からはじまります。

グリッドフォームローラー 講習会 松田孝司先生

使い方の原則は【ゆっくり、丁寧に、感じながら】

英語で言うと【SLOWLY,GENTLY,FEEL IT!】

これ大事!

 

使うとどんないいことがあるの?(ベネフィット)

<運動の前に使うと(PRE-GEN)>

・組織の柔軟性アップ

・テンションの最適化

・効率の良い動き

・心拍数ダウン

 

<運動の後に使うと(RE-GEN)>

・組織の洗浄、順応性の創造

・テンションの再構築

・回復プロセスの始動

 

こういう人は使わないでね(禁忌)

・高血圧・妊婦・心血管性疾患・ケガ

・骨粗鬆症・糖尿病・体調不良・抗凝固薬使用

 

使うタイミングと回数の目安

・スポーツの前後

・日々のケア(起床時、就寝時)

・目的に応じて柔軟に

 

うーん、我々が行うトリガーポイントセラピーとよく似ております。

 

以上の説明が終わると、いよいよローラーを使っていきます。

グリッドフォームローラー 使い方 筋膜リリース

なんだかくつろいでいるような感じですが、

これは終盤の上腕三頭筋のリリース、

こうみえて実はけっこう効いてます。

 

基本手順としては、

足裏→ふくらはぎ→すね→もも→お尻→

 背中→胸→腕→首→お腹という感じで進みます。

 

基本の動かし方、身体の使い方はあるのですが、

人それぞれ筋肉の硬さ、形、関節の硬さ、可動域など

違うので、効く角度や圧の加減を見つけていくのが大事です。

 

我々は学生時代から、筋肉の施術をしたりされたり、

常人の何千倍となくしてきていますので、最も得意分野ですが、

そういった経験の少ない方には、最初はちょっと難しいかもしれません。

 

なので、自分で購入して説明書をみながらやっても、

うまく効かせられなかったり、加減がわからずやりすぎて、

組織を傷めたりしかねないので、こういった

講習を受けてから使い始めるのがベターだな、と思いました。

 

しっかり使えれば、スポーツ前後のケアには有効ですし、

整体に通っている方は、セルフケアに取り入れることで、

通う頻度を減らせるかもしれません。

 

出張や、仕事が忙しい時期で、整体の営業時間内に

行けない!というような方にも、強い味方になりそうです。

 

合う、合わないや好き嫌いもあるかと思いますが、

体のケアをしたい方にとって、新しい選択肢が増えたなと。

 

感想としては、あー、そこそこ!というポイントに、

ちょうどいい角度と圧をコントロールして効かせられるので、

ある意味自分に施術をされているかのような感覚。

 

一通りのケアが終わると、施術を一回受けた後のような、

体の軽さ、動きの滑らかさ、血流が巡った爽快感があります。

 

面白い道具を手に入れて、わくわくする感じ。

しばらく遊んでみて、使い方をマスターしたいと思います。

 

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旗の台整体院 院長 飯田直毅

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