産後の骨盤矯正・骨盤の違和感

産後の骨盤矯正 体型リセット

大川カイロプラクティック旗の台整体院では、2003年の開院以来、
のべ6万人を超える方々の施術に携わってきました。

その中には、産後の骨盤調整をしたい、おかしくなっていないか見てもらいたい、
でも子供を見てもらえる人がいないし…とお困りの方も大勢いらっしゃいます。

骨盤が広がったような違和感や、腰や股関節に痛みがあっても原因がよくわからず、
ベルトを巻いてみたり、テレビや雑誌でみた体操をしてみても
あまり解決になっていない気がするのをなんとかしたい。

そう思われる方が当院の施術を受けられて、改善して喜んでくださることが多いです。

当院の考え方、施術方針について書きましたので、
もしあなたが産後に体形や骨盤、股関節の不調でお困りでしたら、
ぜひじっくりとお読みください。

あなたも産後、このようなことでお悩みですか?

□産後、骨盤が開いたままのようで不安...
□産前に履けていたパンツが入らない...
□体重は戻ったのに、体型が元に戻らない...
□歩いたり、立ち上がる時に脚の付け根が痛い...
□でも安心して子供を預けられる人もいないし...

そんなお悩みをお持ちの方が、当院には大勢いらしています。

子どもを気兼ねなく、安心して連れて来られる治療院が少ないせいでもあるのかなと思います。

また、この数年テレビや雑誌でも、さかんに『骨盤のゆがみ』というものが取り上げられ、
きちんとした知識はないままに、漠然と不安を感じている方が多いなあというのも実感しております。

妊娠、出産という初めての経験に戸惑い、自分の体なのによくわからない、コントロールできない。

二人目、三人目の出産にしても、一人目の時と同じようにいかない、
年齢を重ねて体力が落ちているし、上の子の世話もしながらだし、大丈夫だろうか?

ただでさえ不安や心配が多いのに、ダンナは全然わかってくれないし、
ゆがんだまま放っておいたら、ワタシの体、後で大変なことになるんじゃ...

そんな心配を取っ払ってしまって、安心して楽しく産後の子育てライフを送って頂けるために、
まずは少々ゆがみについて解説をさせて頂こうと思います。 

骨盤は開いたり閉じたりするものなの?

骨盤というのは、3つの骨がくっついて作られています。

左右の寛骨(かんこつ)、後ろ側で寛骨に挟まれる逆三角形をした仙骨(せんこつ)の3つです。

寛骨同志は、股間の所で、恥骨結合(ちこつけつごう)という靭帯でくっつき、
仙骨と寛骨は、仙腸関節という関節でくっついています。

骨盤図

出産時以外で、この3つの骨の、それぞれの結合部が大きく動く事はほとんどありません。

厳密には、手技療法家が触知できるくらいの微妙な動き、「遊び」があり、
そこを調整する治療法も色々とあるのですが、一般の人が見てわかるとか、
「ずれている」と感じる程の動きはないという意味に思って頂ければと思います。

そして唯一大きく動くとき、それがまさに出産のときなのです。

体内にリラキシンというホルモンが分泌され、
靭帯である恥骨結合がゆるみ、産道が確保できるようになります。

このホルモンは、分娩時に一気に出るのではなく、出産の数か月前から出始め、
産後数日で出なくなると言われています。(量、期間に個人差があります。)

ですので、出産時に骨盤は一時的に開き、産後にはきちんと元に戻るということになります。

ではなぜ産後も開いたままのような感じがするの?

これには色々な説がいわれています。

現代女性は、電化製品の発達などにより、以前と比べて家事の仕方や生活習慣がだいぶ変わりました。

毎日の雑巾がけや布団の上げ下ろしなど、足腰を使う家事が減ったことで、
骨盤周辺の筋力が足りずに回復が追い付かないだとか、なるほどなと思うこともあります。

ただ、間違いなくこれが原因だ!という実証された理論は今の所ないのが現実です。

それをいいことに、あなたの不安をあおって、高価な商品を買わせようとしたり、
効果のない治療法を押しつけるような人もいるようなので、十分に気をつけて頂きたいです。

当院では、産後の骨盤の違和感の原因を次のように考えています。

□妊娠中にお腹が前に膨らんで腰が反り、腹筋とお尻の筋力を
 使わない姿勢がクセになり、それが産後も元に戻っていない。

□そのクセにより、骨盤は前傾が強くなり、連動して大腿骨が
 内側を向いて、正面からは骨盤が横に広がったように見える。

産前産後の体型

当院ではこうやって、骨盤の違和感を改善しています

先にも言いました通り、誰もが納得できる客観的な根拠はまだ出ていませんので、
これはあくまで当院の考え方です。

それを踏まえて、次の方針の施術で「改善した」という声をたくさん頂いておりますので、
参考にして頂ければと思います。

□縮んで硬くなっている腰からお尻、ももの筋肉を緩めて
 腰と骨盤の関節と、股関節を楽に動かせるようにする。

□腹圧、内もも、お尻の筋肉の使い方を覚え、骨盤を含めた
 全身の姿勢、歩き方、動作の改善のトレーニングをする。

時期としては、1か月検診が終わって問題がないようでしたら、それからで大丈夫です。

1か月以内は施術してはいけないということではないのですが、
ゆっくり休んで回復する時期でもありますし
この落ち着かない時に、無理して整体に通う必要はありません。

産後1か月~6か月位の間にいらっしゃる方が多いですが、
半年、1年と経って「もう遅いの?」と不安な方も、大丈夫です。

身体の改善に、遅すぎるということはありません。

身体のクセ、使い方の問題ですから、しかるべき施術とトレーニングで、
よくすることはできますし、あなたのやる気が、大きな力になります。

「産後に骨盤がゆがんでしまう」という漠然とした恐怖や不安があると、
色々な情報に振り回されたりもしますし、それが余計なストレスとなって症状を強くします。

このページをお読みいただいて、あなたの不安が少しでも軽くなったとしたら嬉しいですし、
もっと詳しい話をお聞きになりたいようでしたら、お気軽にお電話ください。

また、当院では、生後1か月程度から就学前までのお子さんとご一緒に来院頂けるように、
キッズスペースをご用意して、施術中はスタッフがお子さんのお世話をすることができます。

詳しくはこちらのページもご覧ください。
子育て中のママへ 託児付きキッズスペースのご案内

このような嬉しい感想を頂いております

E.Tさん
<主婦>
(品川区在住)

「施術中、子供をみて頂けて助かりました」
(産後の不調で来院されました)

産後1年位経ってから、腰痛、肩こり、足の痛みで来院しました。通院して1か月ほどで痛みは緩和され、とても楽になりました。子供と一緒に行ったのですが、施術中、子供をみて頂けて助かりました。スタッフの方達も感じが良い方ばかりで、リラックスできました。

N.Wさん
<主婦>
(品川区在住)

「落ち着いた雰囲気でとてもリラックスできます」
(産後の不調で来院されました)

施術中、子どもを預かっていただけるので安心です。半年ほど通って、首肩腰の痛みが軽くなり、姿勢も良くなりました。落ち着いた雰囲気でとてもリラックスできます。

Y.Kさん
<主婦>
(品川区在住)

「至福なひとときです」
(産後の不調で来院されました)

首から腰にかけてしびれるようになり、さすがにこれはまずいと思い、整体院を探し始めました。未就学児が二人いるため託児付きの整体院を探し、ご縁があったのがこちらの整体院でした。施術については一回で体が軽くなるのがわかります。グイグイ押してくださるツボが的確で感動します。託児については、おもちゃありDVDあり、さらにスタッフの方が施術中遊んでくださいます。スタッフの方々が子供に慣れていらっしゃるので、月齢の低い赤ちゃんも安心してお願い出来ます。体が痛いとついついゴロゴロしてしまい、気分も沈みがちですが、体が軽くなると心も軽くなり、なんでも軽々こなせるし、子供がべったりな毎日なので、子供をお願いして身体のメンテをしていただける時間は、至福なひとときです。

S.Wさん
<主婦>
(品川区在住)

「子供連れにはかなり良い整体院だと思います」
(骨盤矯正で来院されました)

産後の骨盤の歪み、体型が気になって利用しました。キッズスペースがあるので子供も一緒に連れて行けて、スタッフさんがしっかり面倒をみてくれるので安心です。みんな、スタッフさんがおおらかで優しい!子供が泣いても周りが気にならず、施術を受けられます。子供連れにはかなり良い整体院だと思います。施術も上手です。

 

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