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旗の台ブログ

五月病とストレス♠ - 2012年05月08日

だいぶ暖かくなって、すごしやすくなってきましたね。

外に出るのが楽しみになってきました。
心もポカポカあたたかい山路です。

さて、突然ですが、「五月病」はご存知ですか？

4月は進学、就職、部署移動、引っ越しなど、環境が大きく変わる季節です。

環境が変わると、新しい生活に慣れるために肉体的にも精神的にも疲れます。

　新しい生活に夢中でいる間は気づきません。

それが一段落する5月、6月ごろに、蓄積されていた心身の疲れが出てきます。

新しい環境や人間関係についていけなかったりと、ストレスをため込んでしまいます。

これが原因となって、様々な症状が現れてきます。

具体的には、↓　

★精神面
　　やる気がでなーい、何をするのもおっくう、なんとなく気持ちが落ち込んでいる、
　　イライラ！

、興味や関心がわかない、不安でたまんない　

★身体面
　　よく眠れない、途中で目が覚めちゃう、いくら寝ても疲れがとれんばってん、
　　食欲がない、めまい、頭痛や腹痛がする

　

★行動面
　　お酒やたばこの量が増えてるかも・・、ついつい食べすぎちゃう

など。

ストレスをためたまま引きずってしまうと、心の病の引き金

になってしまうこともあるんです。

では、どうやってストレスを解消し、うまくストレスと付き合えばいいのか？

こんな感じはいかがでしょうか？↓

●ストレスを前向きにとらえよう

　　悪い面ばかりでなく、よい面を考える、試練を自分が成長できるチャンス

と考える

「あと1時間しかない・・。いぃぃぃや！、あと1時間もあるぞ！」

「私は、あの人のように、上手くこの仕事はできない。
だけど、この仕事だったら上手くできるわよぉ！」

　●完ぺき主義はサッパリ捨ててしまおう

「完璧な人間なんか、この世の中にいやぁしません。」
「失敗は、成功のもと」

「90点ばんざーい」

　●自分を客観的に観察

　　冷静に自分を見つめることも必要。1人の時間を作る。
ストレスをため込む前に対処する。

「明日は、湯布院に一人旅！・・・します？」

　●できないことはできない！と言ってしまおう

　　無理に頑張らない、自分一人でやろうとしないで人に助けてもらう
時には、避難、休憩をすることも必要

いいとも風に！ハイッ！「そーうですね！」

　●たまには愚痴をこぼそう

　　いやなことを自分の中にためこまない

「家族や仕事の仲間以外に、何でも話せる友人がいると心強いすね」(^^)b

　●自分に合ったストレス解消法を　(@_@)ムム

　　整体（カイロプラクティック）、ガーデニング、散歩、
温泉、ペット、旅行、スポーツ

、音楽、読書、映画など

「カラオケ

もよかばい！」

(^o^)/

ストレスとうまく付き合って、楽しくて充実した毎日を送りましょう！！

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ゴールデンウィークも毎日営業します！ - 2012年04月13日

久々に、院長の飯田です。
遅くなりましたがゴールデンウィークの予定が決まりましたのでお知らせ致します。
今年も休業日なしでがんばります！
スタッフの出勤表は下記の通りです。

赤文字の日は18時までの受付ですのでご注意ください。

	日	月	火	水	木	金	土	日
	4/29	30	5/1	2	3	4	5	6
飯田	×	○	×	○	○	○	○	○
遠藤	○	○	○	×	×	○	○	○
山路	○	○	○	○	○	×	×	○
鈴木	○	○	×	×	○	○	○	○

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白帯会 - 2012年04月08日

最近、パソコン入力をよく打ち間違えます。

実は、もう「パソコン入浴」とやってしまいました。
いい湯だな、いい湯だな

パソコンが壊れます。

経費を打ち込むときも、頭の中では、「飲料水代」なのですが、
実際に打ったのは、

「院老衰代」

そんなことないない。院は常に進化しています。
旗の台整体院は、永久に不滅です。

こんなどうでもいい自分の失敗に、自分で笑ってます。ニヒルな山路です。

昨日、「白帯会」が旗の台院で行われました。
これは、母校である大川カイロプラクティック専門学院の卒業生（各院のスタッフなど）で、施術の練習を行う会です。

普段なかなか交流のない、他の治療院の先輩の話を聞けて、施術も学べる。
最高の勉強の場です。

院を閉めてからのスタート

なので、あまり長い時間練習できないので残念ですが、いい刺激

を受けます。
もっともっと練習しなきゃいけない、という気持ちになります。

私なんて、まだまだおろしたて。

不自然すぎるくらい、カッチカッチの白帯ですから、使って使ってヘナヘナにしたい。
ヘナヘナのふにゃふにゃ。でも気持ちは、白帯のままで。

患者さんにとって少しでも、効果的、元気になれる施術が提供できるよう努力したいですね。

自分の内面も忘れずに磨いていきたいです。

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BLACK&WHITE - 2012年04月02日

3/31に「FLOW」のライブ行ってきました。

初詣よりも、「FLOW」のライブ！！
罰当たりな（？）やまじです。

ちなみに今年のおみくじは、「凶」でした。笑

今回も、でっかい元気

をもらってきましたよ～。

35歳とは思えないFLOWのツインボーカルは、舞台を跳びはね、軽やかなステップで盛り上げます♪

何度も何度も突き上げるこぶしは、パワーそのもの

ファンも同じようにこぶしを突き上げ、手をふり、ジャンプ

します。

そして、全員での大合唱！

CD

を聴くだけでは、得られない爽快感。
みんながひとつになる、一体感がライブにはあります。

FLOWは、今年デビュー10年目を迎えての「BLACK&WHITE」ツアーでした。

「白黒はっきりつけようぜ！」という言葉の裏には、「やるかやらないかはっきりしようぜ！」という覚悟が。

かっこよくて

、変わらず楽しい

ライブでした。

好きなことに熱中するということは、ほんとにいいことだな、としみじみ思いました。

みなさんは、なにか時間を忘れるくらい熱中できることはありますか？

『これまではどっちだったかな？「やれなかった」と「やらなかった」と　今やり直すんだ　その未来を！』

『金でも権力でもない人の子としての　親としてのあなたの声聞かせて　今取り戻せ！自信と誇り日本人の心』

『あの頃は本当に良かったよななんて本気でそう思ってるのかよ
昨日よりも今日　今日よりも明日って　やってきた今が最高』

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I like 大戸屋 . - 2012年03月24日

昨日金曜は、五反田の大戸屋でお昼を食べました。

肉食系に変貌を遂げました山路です。

そのメニューは！？

北海道産昆布風味の熟成豚ロースかつ重　ご飯大盛り　850円
手作りポテトサラダ　240円

です。ガッツリ食べて元気になりました

大戸屋は、割とどのメニューもおいしく、価格も高すぎないのでよく行ってます。
旗の台にもできてほしい・・・。

　鶏竜田揚げとポテトのねぎソースたっぷり野菜の定食　810円

野菜とチキンのかあさん煮定食　710円

あぁ～～～～、見てるだけでお腹が鳴りそう・・・。笑

私の一押しメニューです！

最近は、自分の本能のままにメニューを選ぶようになりました。

栄養のバランスがどうだ、野菜（ビタミン）が足りない、カロリー、塩分など、あまり気にしすぎるのもよくない。

そのことを考えすぎて、時間を費やすのも、ストレスになります。

最初から最後まで「パッ」とメニューに目を通して、直感で選んでます。

肉だけ食べることもあれば、サラダだけのこともあります。

今のところ、そういう食事をすることで、体調がうまくいっていると、感じてます。

好きなものを食べるのが一番だとは思います。

が・・・・、

「自分の身体が何を欲しているのか？」

身体に聞いてみるのもたまにはいいかもしれませんよ～。

メニュー選びに迷った時は、ぜひぜひ、やってみてください。