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健康豆知識

アレルギーの季節 - 2011年01月24日

こんにちは

現在アレルギーとは無縁のすぃまもとです。

数年前、咳がなかなか止まらなくて病院めぐりをしているとき、アレルギーも疑って検査してもらいましたが、まったく何もひかかっておりませんでした。
咳の原因を見つけたかったので、その時は少し残念でしたが、アレルギーのない自分の健康に感謝ですね。

今年は花粉の量が例年の５倍から１０倍と言われてるそうです。お気をつけて用心してください。

先日実家に帰ってる時に、友人からこんな話を聞きました。
「実は娘がアレルギー体質で大変なんだ。でも最近の子供はアレルギーの子が増えてるから、空気がやっぱり悪くなってるんかねー？」
確かに昔よりアレルギーがどうだと、よく聞きます。
私なりの見解では、子供のころ過保護にしすぎると、身体の抵抗力が働らく機会がなく、必要のない時にも抵抗力が働いてアレルギー体質になると思ってます。
安保徹先生の本にそう書いてありました(笑)
本の受け売りだけじゃないですよ

自分のおつむをフル回転させて想像した上で、その理屈はあながち外れていないと思うのでとりあえず今はその意見を支持しています。

その友人も子供に少しでも良い環境を与えてあげたくて、生まれた時から空気清浄機を室内においていたそうです。
空気清浄機を置くことは悪いことではないと思うのですが、子供には様々な不純物が必要になることもあろうかと思ったりはします。
インターネットで調べても、すぐに有力な情報は出てきませんが、私はアレルギーと過保護の関係が気になるので、その二つのフレーズで調べると、どうも家畜の糞などの影響があるとの研究結果が出ているようです。
エンドトキシンという細菌成分が子供の免疫力を作る上で重要だそうです。
他の研究結果では、一人っ子より兄弟のいる子どもの方がアレルギー体質になりにくいとか。
何事もすぐ鵜呑みにしてはいけないと思うのですが、自分がアレルギー体質ではない、今の子どもと自分の何が違うかを考えた時、これらの条件は当てはまります。
家の近所には田んぼもたくさんありましたし、その周りに犬の糞もたくさん落ちてました。祖父母の家には農業をするための肥料もあったでしょうし、肥料には糞も使われていたでしょう。
自分は３人兄弟の末っ子長男です。

過保護かどうかの判断は非常に難しいと思いますし、子供がすでに食物アレルギーがあるのに、無理やり食べさせるなどの荒修業は危険だと思います。
しかし、昔より清潔、綺麗の基準が上がって、必要な細菌すらも除菌される現代は、やっぱり人を弱くしてしまっているような気がします。

免疫学やアレルギーなど、興味のある方で本を読むのが苦痛ではない方は安保先生の本も読んでみてください。
日本の免疫学教授の安保徹さんです。

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健康豆知識 - 2010年08月12日

こんばんは

皆さん背骨動かしてますか？

背骨は大事ですよ

背骨が動きにくくなると、若々しくいられません。

よく椎間板がつぶれるとか聞きますが、これは年齢だけが原因ではありません

年齢によって老化の一種で衰えてくることは間違いありませんが、ちゃんと背骨だってアンチエイジングできるんです

どうするかというと、動かしましょうということです。
具体的には背中を丸めたり反らしたり繰り返すいわゆる猫体操です。
これを四つん這いになってやるので、重力による圧迫を軽くした状態で４、５回繰り返すのです。

こうすると椎間板に前方、後方ともに適度な圧力が加わり、水分吸収をすることができます。
筋肉もその時同時に収縮するので、筋肉の中にも血液が行き渡ります。
筋肉も椎間板もみずみずしくいられます。
椎間板はつぶれるという表現で、「椎間板ヘルニア」と「退行性変性」を指します。

椎間板ヘルニアは水分を失ってもろくなった椎間板の線維輪を突き破って中の髄核が出てしまうことを言います。
これを防ぐにはよく背骨を動かして、椎間板をみずみずしく保って、前かがみや腰を丸めて座りっぱなしなどということを避けましょう。

退行性変性は言葉の通り歳をとることで、椎間板のみずみずしさが失われつぶれてしまうことを言います。
歳をとると身長が低くなるのも、椎間板の退行性変性のせいかもしれません。一つ一つの椎間板が１ミリつぶれるだけで２センチ以上も身長が縮む計算になります。
クッション性の弱くなった椎間板で縦方向に衝撃を受ければ椎骨（背骨）の圧迫骨折も起こります。
これも歳のせいとは言え、諦めることはないのです。
出来るだけそうならないように予防をしていきましょう。

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坐骨神経痛 - 2010年04月13日

こんにちは

まだまだ寒い日が続きますねー
もう寒さには大分飽きてきました。

さて今週のネタは坐骨神経痛です。

名前からすると神経自体が痛みを出しているような感じもしますが、神経が直接痛みを出しているのではなく、神経の周りの筋肉(腰やお尻)が硬直し圧迫してシビレや痛みを出していることがほとんどです。

なので神経が傷ついて治らないんだーというよりも、血流不足で硬くなった筋肉をしっかり緩めて動かしてあげれば大分痛みや痺れのレベルも下がります。

痛いとつい動かさずにかばってしまいがちですが、もともと動きの悪さから固まり痛みを出しているので、かばっていたままだと、余計に悪化てしまい悪循環になります。

嫌なことは後回しにしがちですが、｢つらくなる前に筋肉をケアされると楽ですよー

｣と人には言いながら、いっつも宿題を最終日まで溜めていた下園でした。

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肩こりの正体 - 2010年04月08日

なぜか最近、休みの日はよく雨に降られます

日頃の行いが悪いのでしょうか？
こんにちは

雨男下園です。

せめて｢こんにちは｣の後だけは晴れマーク使ってみました。
小さな抵抗です・・・・・・

さあ今日は肩こりの正体です。

肩こりは姿勢の悪さ、ストレス、緊張、寒さなど色々な原因で起こりますが、全てに共通するのが血流の悪さなんです。

姿勢が悪いと頭が前に出て、頭の重みを肩と首の筋肉で頑張って支える結果、力が入りっぱなしで血の流れが悪くなります。

ストレスを感じている時も自律神経の交感神経が働きこれもまた体を緊張させて血の流れを悪くさせます。

ということで、血流を良くするために運動や入浴などで、ほぐれる場合は大丈夫ですが、それでも変わらない時は局所的に筋肉が固まっている状態なので、そういった時は雨男を頼ってみて下さい

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歩く効能 - 2010年03月31日

桜の開花宣言後からのこの寒さ何なんでしょうか？
花見を理由に一杯呑みたい下園です

今日は花見をしながらゆっくり散歩でもしようかなーと考えている方にピッタリのネタをお伝えします。

散歩するだけでも色々な関節や筋肉を動かして体の血流を良くしますが、どうせ歩くならもっと効果的にと思っている、そんな欲張りなアナタには一定のリズムで歩くことをお勧めします。

一定のリズムで歩くとセロトニン神経が活性化されます。

セロトニンは「不安」や「ストレス」に関係している
ノルアドレナリン神経を抑えてくれるので、心臓機能、血圧、代謝、呼吸などを管理する自律神経のバランスを保ってくれるのです。

セロトニンは一定の動きで活性化させる以外にも日の光を浴びることなどでも活性化させられます。

なので｢天気の良い日に一定のリズムで散歩｣がベストですね

イライラしている時などは早歩きしたくなりますが
プンプンしながらでも、一定のリズムで歩いていればいくらか落ち着くかもしれませんね。

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